Mūsų visuomenėje jautrumas gali atrodyti kaip nepageidaujamas bruožas. O jautrus žmogus dažnai susilaukia komentarų, kad per daug viską sureikšmina arba yra per daug dramatiškas. Mano nuomone, tai puikia parodo kokia mūsų visuomenė gali būti netolerantiška ir nesupratinga kitaip pasaulį matančių sielų atžvilgiu. Todėl noriu, kad prisimintum – būti jautriam nėra blogai. Jautrumas, kaip ir bet kuris kitas asmenybės bruožas, turi savų pliusų ir savų minusų. Mano tikslas, kad Tu pažintum save, priimtum savo jautrumą ir mokėtum teigiamais jautrumo bruožais kelti savo savivertę, o neigiamus – mokėtum paversti savo naudai. Todėl skaityk toliau, bus įdomu!
Jautrumas ir 7 jo privalumai:
1. Aukštas emocinio intelekto (EQ) lygis
Jautrūs asmenys turi natūralų gebėjimą atpažinti ir suprasti ne tik savo, bet ir kitų emocijas. Šiame pasaulyje emocinis intelektas (EQ) yra lygiai taip pat svarbus, kaip kognityvinis intelektas (dar kitaip vadinamas IQ).
2. Mokame užmegsti prasmingus santykius
Nors ir labai dažnai esame palaikomi droviais ar neturime labai didelio draugų ar artimųjų rato. Tačiau mūsų supratingumas ir emocinis intelektas leidžia užmegsti gilius ir prasmingus santykius su tu tais žmonėmis, kurie mums iš tikrųjų yra labai svarbūs. Tai gali būti šeima, draugai, romantiniai partneriai ar kt..
3. Intuityvūs ugdymo įgūdžiai ir empatija
Mes intuityviai bendraujame su pasauliu ir bandome suprasti pasaulį per savo emocijas. Turime instinktą rūpintis kitais, atpažinti jų jausmus, suprasti jų poreikius ir norime stengtis juos palaikyti, leisti jiems pasijausti mylimais. Mums savaime pavyksta atsidurti kito žmogaus kailyje. Dėl to galime būti labai geri klausytojai.
4. Didelis kūrybinis potencialas
Ar kada teko susimąstyti kiek daug menininkų, muzikantų ir rašytojų yra itin jautrios sielos? Taip yra todėl, kad turime labai ryškią vaizduotę ir turtingą bei spalvingą vidinį pasaulį. O geriausiai jaučiamės jį nukreipdami į savo meninius ir kūrybinius darbus.
5. Esame orientuoti į detales
Jautrios asmenybės yra linkusios pastebėti smulkmenas, kurių kiti nepastebi. O tai labai padeda sprendžiant problemas. Lygiai taip pat, maži ir smulkūs dalykai mums kelia didelį džiaugsmą. Vertiname smulkmenas ir mokame mėgautis tuo ką turime.
6. Turime stiprią intuiciją
Jautrus žmogus yra tarsi melo detektorius, kuris iš karto pajaučia, kad kažkas yra ne taip. Mūsų „šeštasis pojūtis” ir sugebėjimas skaityti tarp eilučių leidžia greitai suprasti kokie yra tikrieji žmonių ketinimai.
7. Mūsų stiprus sąmoningumo jausmas
Mes ne tik labiau atkreipiame dėmesį kokioje aplinkoje esame, ar mūsų neerzina garsai, muzika, kvapai ar medžiagos, bet taip pat esame linkę praktikuoti jogą, meditaciją, rašyti dėkingumo žurnalą. Visa tai reiškia, kad esame susiderinę su savo kūnu, emocijomis ir aplinka. O tai yra laimingo ir pilnaverčio gyvenimo receptas.
Jautrumas ir 7 jo trūkumai:
1. Perfekcionizmas
Kartais per daug susikoncentruodami į smulkmenas, galime pradėti save stabdyti nuo naujų potyrių, skatinti savikritiką ir neigiamą savęs vertinimą.
2. Polinkis į nerimą
Kadangi esame emaptiški ir linkę į perfekcionizmą, situacijos, kurios klostosi ne taip, kaip mes norime, gali kelti stresą ir nerimą. Taip pat, mums kelia didelį nerimą, kai turime padaryti daug darbų vienu metu arba turime dirbti jausdami įtampą ar spaudimą.
3. Mums sunku nubrėžti ribas
Sakydami kitiems NE jaučiame kaltę ir norą pasiteisinti. O jausdami stiprų atsakomybės jausmą už kitų žmonių gerbuvį, mieliau padedame kitiems ir sakome jiems TAIP, nei skirdami laiko savų poreikių išpildymui.
4. Jautrumas kritikai
Mes esame labai jautrūs kritikai (netgi konstruktyviai) bei neigiamiems atsiliepimams. Taip yra dėl to, kad viską priimame asmeniškai bei kitų išsakytą nuomonę įsileidžiame giliai į save.
5. Sunkumai priimant pokyčius
Rutina ir disciplina labai naudinga jautriam žmogui, nes leidžia pasiruošti dienos išūkiams. Kai į mūsų gyvenimus ateina pokyčiai, tuomet atsiranda daug streso ir nerimo. Mes suprantame, kad pokyčiai yra gerai, tačiau mums reikia laiko prie tų pokyčių priprasti.
6. Sunku priimti sprendimus
Kadangi esame linkę į perfekcionizmą, mes mėgstame apgalvoti kiekvieną situaciją stengdamiesi priimti patį geriausią sprendimą. Tačiau tas galvojimas gali taip išsitęsti, kad galiausiai liekame nepriėmę nė vieno sprendimo.
7. Dažnai jaučiamės nesuprasti
Kadangi mūsų aplinkoje yra daugiau ne tokių jautrių sielų nei jautrių, pasidalinus savo išgyvenimais ir pojūčiais dažnai liekame nesuprasti. Jaučiamės nepastebėti, o savo jausmus ir emocijas linkstame pasilikti sau.
Kiekviena gyvenimo situacija, kiekvienas bruožas ar kiekviena asmenybė turi savyje lygiai tiek pat teigiamų ir neigiamų savybių. O tos savybės – tik faktai. Todėl tik nuo mūsų pačių vertinimo ir patirties priklauso, kurias savybes mes pabrėšime teigiama puse, o kurias neigiama.
Pavyzdžiui: įsivaizduok du kambarius. Viename suleistos visos neigiamos jautrių sielų savybės. Ten tamsu. Nejauku. Neramu. Daug baimės. Daug lūkesčių ir poreikio pritraukti kitų žmonių patvirtinimą, kad galėtume veikti. Kitame kambaryje – visos teigiamos jautrių sielų savybės. Ten šviesu. Jauku. Daug palaikymo ir pasitikėjimo savimi. Mes spinduliuojame gėrį, nuoširdumą ir meilę, taip natūraliai pritraukdami kitus prie savęs. Todėl kitą kartą, kai dvejosi savimi, noriu, kad pagalvotum apie vieną iš šių kambarių – kuriame iš jų šiuo metu nori būti Tu? Ką sau kartosi ir kaip save vertinsi, kad atsidurtum būtent tame kambaryje, kuriame Tu nori?
O su kokiais jautrumo privalumais ar trūkumais esi susidūrusi Tu? Pasidalink komentaruose 🙂
Sek mano įrašus instagrame: https://www.instagram.com/jautrumodovana/ ir greitu metu pasidalinsiu, kaip neigiamus jautrumo bruožus paversti mums naudingais!